co wtedy

[...] pomyslalem ze skoro duzy cp ma 70 porcji a xp 50 to ta nadwyzke z cp(20 porcji) jakos bym dorzucil np do przedtreningowej porcji z xp np albo wzialby maly cp i dorzucilbym wtedy ester po silowni i bylo by tak rano cp, przed xp, po ester. co sadzicie? to ma byc cykl budujacy "zyciowa" forme (ciagle jestem na ckd- ale juz na wiekszej [...]

Tylko, że ja mówię, że to wyliczenie jest przy braku aktywnośći, bo gumy dopiero zamawiam a na diete chce już przejść a wyszło mi wtedy 2058 bodajże i sobie odjąłem 300 sugerując się radami na tematach odchudzanie itd co prawda pisało 200 -250 bodajże a nie 300 ale to chyba nie jest aż taka wielka różnica, za chwile poszukam jak to liczyłem;)

[...] kolejne przyrosty musisz dolozyc dodatkowe 500kcal twojej diety. Mozesz zwiekszyc objetosc posilkow lub zwiekszyc ich liczbe. Jezeli nie mozesz dolozyc kcal z spozywienia wtedy dobrym rozwiazaniem bedzie gainer - w twoim przypadku najlepszy bedzie gainer MCT - dolozysz go ok.50-100g dziennie i obserwoj wyniki - jezeli nadal nie zauwazsz [...]

Pewnie,ze nic sie nie stanie! Kreatyna to kreatyna,a gainer to gainer. Ale przy twoim stazu treningowym nie ma co jej brac(juz ci to mowilismy,ale chyba jakos ci to umknelo ), poczekaj jeszcze kilka miesiecy i wtedy zrobisz sobie cykl. Pozdrawiam

[...] nie jest odkrecana tylko otwierana po zerwaniu takiego nacietego paska, ale nie powinno byc to slodkie :) Zreszta osobiscie nie kupowalbym z netu. Bez zadnego problemu mozna sciagnac cala zatyczke, bez zrywania paska-plomby, wtedy wysypujesz metke, ladujesz byle co bialego i zakladasz spowrotem wieczko :) Jest tak jak nowe, wiec uwazaj :) Pozdro

mysle, ze można robic tric. po klatce, wtedy jednakże nie ma co za bardzo zwracać uwagę na silę w wykonywaniu ćw. na ta grupę- ona bedzie napewno rosla, jednakże obciążenia w stosunku do trenoingu gdy jest on "swieży" ne można rownać zresztą nie powinno być źle po kilku treningach w nowej konfiguracji- gd m. sie zaadaptuje klatka, potem [...]

A jescze jedno pytanie, a czy mogę podciąganie wykonać na początku treningu ? Ewentualnie w środku ? I czy wszystkie partie mięśni są rozwijane równo przy takim FBW ? I jeszcze pytanie, co gdybym do tego wszystkiego biegał na bieżni 20-30 minut ? WTedy dieta na masę również miała by sens ? Zmieniony przez - MessiaaH w dniu 2011-09-30 21:52:24

możesz dac od początku , zrb w trakcie cyklu badanie estradiolu i zobacz jaki jest jego poziom , wtedy się pomyśli co dalej kończysz metkę i odstawiasz ia , po metce leci już sam clomid

wiesz, spadki są wtedy kiedy nie ma dobrej diety. Jeśli kupisz sobie bulka, co dostarczy Ci bialezka i węgli to napewno w jakimś tam stopniu te spadki będą mniejsze. Nie zapominaj aby się zdrowo odżywiac podczas pobytu ( w miarę możliwości chociaż )

ciekawa sprawa z tym ciągłym stosowaniem kreatyny... tylko, czy odczuwalne jest wtedy jej działanie...? przy stosowaniu cyklicznym jest to bardzo widoczne. co Cię TomQ skłoniło do takiej właśnie suplementacji i czy odczuwasz jeszcze jej działanie?

No wlasnie mono niebede bral bo nabiore wody.To radzisz mi zebym cf bral po treningu i na noc a nie z rana moze i dobre wyjsc bo wtedy uplynie te 8 godzin.Dieta hmm diaty specjalnej niemam staram sie jesc malo weglowodanow a duzo bialka: -sniadanie chleb razowy z serkiem topionym lub bialym -II posilek bialko 80% -trening -III posilek bialko [...]

[...] brać do szkoły ryżu ani nic tego typu, a chleb razowy widzę że tez odpada to będzie ciężko. Bo banany mają co prawda dożo węgli ale wysokie IG to samo rodzynki więc owoce odpadaja. Chyba będziesz musiał sie przekonać do któregoś ze składników ryz kasz chleb razowy.Podaj cała dietę bo tak to ciezko cos ustalic może wtedy sie cos wymysli. pzdr

Przede wszystkim należy pamiętać o tym, że dany trening układa się pod konkretny organizm, możliwości wysiłkowe, staż/doświadczenie, czy cel jaki określone ćwiczenia mają przynieść. Nie można określić czy sugerowane ćwiczenia będą dobre dla Ciebie, mojej mamy, czy też każdego z nas. W tym celu należy dokładnie wypełnić formularz ankiety działu, [...]

[...] LO chodzilem pierwszy raz na silownie przez okolo 3 miesiace, to nigdy nie mialem zakwasow, po za pierwszym treningiem, no chyba, ze jakis super ciezki sobie wymyslilem, to wtedy lekkie zakwasy sie pojawialy. Teraz jak cwicze raz w tygodniu jakas partie (i wcale nie ciezko) mam ZAWSZE zakwasy. Wiec kolegi wnioski wg mnie sa malo trafne, byc moze [...]

[...] na 10-15 minut w zależności od wytrzymałości. Aby zmniejszyć zbyt szybkie uczucie zmęczenia i gorąca to siedząc można pochylić się do przodu i opuścić głowę do dołu wtedy nieco łatwiej się oddycha. Co do ubioru to ręcznik albo bawełniane bokserki + ręcznik pod tyłek. Na niektórych saunach, basenach czy aquaparkach wymagają kąpielówek, [...]

Wtedy dieta na +1000kcal i sie jedzie z masa. Czasem az wciskam w siebie jedzenie na sile. 5 średnich posiłków co 2-3 godziny. Ciężko się jedzie na tym wózku, a nawet pomimo takiej diety ciężko mi fat złapać.

jordanwlkp, byles moze w podobnej sytuacji co ja tzn. miales za duzo w pasie i wtedy jadles metke i Ci jeszcze bardziej bebech rozwalilo ?, dlatego chce zrobic do czerwac wycinke bo teraz smich na sali, pozdrawiam :)

rozumiem, ze masz 500zl tylko na sprzet? odzywki na razie nie. co do diety tutaj nie wyreczamy userów, musisz sam cos uzolyz wtedy dopiero dalej Ci pomozemy;-)

[...] dodatek gdy jeszcze ostatnie dwa estry sa w organizmie. Bedziesz sie probowal odblokowac i w tym samym czasie bedziesz przyblokowywany. T1/2 clomu sie skonczy mniej wiecej wtedy co omy i bedziesz bez hormonow egzo i endogennych czy tez jakichkolwiek bodzcow przspieszajacych odblok przysadki. Moze sie myle. Pojdzmy na ugode - sayyyy 10 tabs 2 [...]

to mówimy o tym samym i tez Twoje zdanie popieram (chyba że mowa o zawodowcach - wtedy co innego troche) czas na mnie pa